花粉症とお腹の調子

そろそろ花粉や黄砂が降り注ぐ季節になって来ましたね。

アレルギーとお腹の調子には深いかかわりがあるようです。

腸の中には約1千種類もの細菌がいて、その菌の勢力のバランスが免疫力を左右するらしいのです。腸の中の悪玉菌が増えることにより、便秘をしたり、便の状態が変わりやすくなったりするばかりか、花粉症などのアレルギー症状も悪化しやすくなるのです。

そこで「プロバイオティクス」という生きた菌、特にビフィズス菌や乳酸菌を摂ると、体に良い影響を与えるというのです。これらの菌はヨーグルトや乳酸菌飲料に多く含まれ、摂取することにより整腸を促します。

普通のヨーグルトよりもビフィズス菌を多く含んだものの方が、花粉症を抑える効果があるようです。

これらの食品を摂取するタイミングは、胃酸の影響が少ない食後に摂るのが最も効果的で、ヨーグルトなら1日100ｇぐらいから始めて、2週間程度便の状態をみながら判断すると良いでしょう。

これも毎日続けて摂ることが大切なようです。

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