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こむら返りに注意

眠っている時に急に足がつって、あまりの痛さに固まってしまったことはありませんか。

このような状態をこむら返りと言い、ふくらはぎの筋肉が異常に緊張し、自分の意思とは無関係に、痛みを伴ったけいれんを引き起こすことです。

健康な人でも、ランニングや水泳などの激しい運動で良く起きたりします。大量の汗をかき水分補給が足りないと脱水症状になり、マグネシウムやカルシウムのバランスが悪くなってけいれんが起きやすくなるそうです。

私は最近眠っている時だけでなく、普通に掃除や料理をしている時、いきなりなってしまうのです。この頃はつる前兆の感覚がわかってきて、慌ててふくらはぎをマッサージしたりします。

高齢者は慢性的な運動不足なのでなりやすいということですが、私は若い時から運動不足かもしれません。

あまりにも頻繁に繰り返す人は、重大な病気が隠れている場合もあるので気を付けなければなりません。たとえば、糖尿病や肝硬変、動脈硬化症、静脈瘤などです。

たかがこむら返りと軽く考えないで、かかりつけ医に相談してみることも大事ですね。

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tag : こむら返り

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